今朝の日経ＭＪさんに「月のパワー、入浴剤に」というタイトルを見つけて、ググってみました。
そしたら、2015年2月5日配信 『“新月と星と海”のパワーがバスソルトに 「MOON ＆ ASTROLOGY BATH SALT」〈ムーン＆アストロロジー バスソルト〉 新発売』というＰＲ記事を発見しました。
（奇しくも、僕たちの『熟成仕上げの無添加入浴剤 「まろやかな湯質」と「湯上りの温もり」“温泉感”を感じる薬用入浴剤を発売』のＰＲ配信日と同じでした。親近感！）
ＰＲ記事を読みながら、月の満ち干と入浴には関係があるの？
ひと月で一番入浴に適した日にちはいつ？
そんなバカな考えがちょっとだけ浮かんできました。
そしてすぐに打ち消されました。
入浴は毎日するものでしょう！ってね。
でも、一日で一番良い入浴の時間帯はあるのか(・・? そんな疑問も湧いてきました。
そしてちょっと考えてみました。
質の高い睡眠には『ゴールデンタイム』があると言われています。
『睡眠のゴールデンタイム』は22時～2時までの間。
なぜこの時間帯がゴールデンタイムとよばれているのか。
それは「成長ホルモン」が活発に分泌される時間帯だからです。
成長ホルモンの働きは、骨の成長を助け、細胞分裂を活性化し、筋肉の成長を促進させます。
細胞分裂を活発化させる効果があということは、アンチエイジングにつながります。
また、筋力量を上げることがダイエットにつながることも常識ですよね。
したがって美容と健康につながるのです。
では、睡眠と入浴と食事の関係はどうでしょう。
温泉ソムリエ的には、良質な睡眠を取るためには、入眠の2時間前には入浴を済ませるようお勧めしております。
では、入浴と食事の関係はどうでしょう。こちらも食後1時間は時間を空けることをお勧めしております。
食事と睡眠の関係はどうでしょうか。食べ物を消化するにはおよそ2～3時間かかるそうで、快眠のためには就寝の3時間前には食事を済ませておくのが理想のようです。
そんな条件をいろいろ考えると、ベターな時間割はこんな感じになるのでしょうか。
18：00～18：30 夕食
19：30～20：00 入浴
22：00～ 入眠
それでは、GWをごゆっくりお過ごしくださいませ。
by ひらおか